歯の健康というと「自分のこと」と思いがちですが、実は家族全員で守るべきテーマ。

子どものむし歯予防も、高齢者の口腔ケアも、家庭でのちょっとした習慣の積み重ねが大切です。

家族みんなで意識を変えることで、お互いの健康を支え合うことができます。

子どもの歯は「生えたて」が肝心！

乳歯はむし歯になりやすいって知っていましたか？

歯の表面がやわらかく、食べかすや菌が付きやすいため、仕上げみがきがとても重要です。

また、永久歯に生え変わる時期は、歯みがきの“すき間”が増えるので注意が必要です。

家庭でできる工夫

• 仕上げみがきは小学校中学年まで続けよう
• フッ素入りの歯みがき粉を取り入れる
• 甘いおやつの「時間と量」を決めて予防

高齢者は「口の筋トレ」と「乾燥対策」を

年齢とともに唾液の分泌量が減ったり、噛む力が低下していきます。

これは誤嚥や栄養不足、会話の減少にもつながります。

自宅でできる簡単な口腔体操や、食事中のよく噛む習慣が、健康維持に直結します。

家庭でできる工夫

• 食前に「パタカラ体操」（口を動かす音読）を取り入れる
• 食後の口腔ケアを家族で見守る
• 加湿や水分補給で、口の中の乾燥を防ぐ

「家族の会話」が最大の予防になる

実は、歯の健康を保っている家庭ほど、会話が多いと言われています。

「最近歯医者行った？」「歯ぐき、痛くない？」——そんな何気ない会話が、早期発見のきっかけになります。

大宮歯科医師会では、世代を超えた歯のサポートに力を入れています。

子どもからシニアまで、気になることがあれば、気軽に相談できる環境が整っています。